집중력1 하루 한 잔 커피 건강에 좋을까? 적정 섭취가 주는 놀라운 효과 커피는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다.하지만 적당히 마시면 건강에 이로운 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요?커피는 정말 건강에 좋은가요? 과학적으로 살펴봅니다커피에는 카페인뿐 아니라 항산화물질, 폴리페놀, 클로로겐산 등이 함유되어 있습니다.이 성분들은 심장 보호, 뇌 기능 향상, 지방 연소 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.단, 이러한 효과는 하루 2~3잔 이내로 섭취했을 때만 기대할 수 있습니다.카페인, 해보다 이로운 점이 많을까?적정량의 카페인은 뇌를 자극하여 집중력과 기억력 향상에 도움을 줍니다.또한 대사를 촉진시켜 운동 전에 마시면 에너지 소비를 더욱 효율적으로 만들어줍니다.하지만 과도한 카페인은 불면증, 심박수 증가, 소화기 장애를 일으킬 수 있어하루 섭취량 조절이 반드시 필.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
