아침습관1 공복에 마시는 미지근한 물 한 잔의 놀라운 효과 아침에 일어나자마자 마시는 물 한 잔은 사소해 보이지만,혈액 순환을 깨우고 하루 건강의 방향을 정하는 핵심 습관이 될 수 있습니다.특히 너무 차갑지도, 뜨겁지도 않은 ‘미지근한 물’은 소화 기관과 장기를 자극하면서도 부담 없이 흡수됩니다.아침 물 한 잔이 몸을 되살립니다수면 중 우리 몸은 많은 수분을 잃습니다.호흡하고 땀을 흘리는 것만으로도 약 500ml의 수분이 손실되며,이는 혈액을 진하게 만들고 순환을 둔화시킬 수 있습니다.기상 직후 가장 먼저 물을 마시는 습관은혈류를 원활하게 하고 면역 체계, 신진대사, 두뇌 활동에 즉각적인 도움을 줍니다.왜 미지근한 물이 가장 좋을까요?찬물은 위장을 자극하고뜨거운 물은 점막을 손상시킬 수 있습니다.그래서 체온과 비슷한 30~40도의 미지근한 물이 가장 이상적입니다.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
