스마트폰눈1 눈 피로 해소에 특효! 블루베리가 눈 건강에 좋은 이유 오늘날 디지털 기기 사용이 일상화되면서눈의 피로는 흔한 문제가 되었습니다.하지만 매일 먹을 수 있는 작은 과일 하나가눈의 피로를 줄이고 시력 저하를 늦출 수 있다면 어떨까요?그 주인공은 바로 블루베리입니다.블루베리는 왜 눈에 좋을까요?블루베리에는 안토시아닌이라는 천연 색소 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 망막의 로돕신 재합성을 도와 시력 회복과 눈의 피로 완화에핵심적인 역할을 합니다.또한 블루베리는 강력한 항산화 작용으로눈 세포의 노화를 늦추고 자외선과 블루라이트로부터 망막을 보호하는 데 효과적입니다.하루 섭취 권장량과 섭취 팁**하루 40~60g(한 줌 정도)**의 생블루베리가 이상적입니다.냉동 블루베리도 효과는 비슷하나, 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.요거트, 오트밀, 샐러드에 함께 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
