건강관리1 잠 부족이 면역력을 약하게 만든다? 수면과 건강의 숨겨진 연결고리 충분한 수면을 취하지 못하면 우리 몸은 다양한 방식으로 신호를 보냅니다.그중에서도 가장 간과되기 쉬운 영향은 바로 면역력 약화입니다.수면 부족이 건강에 미치는 구체적인 영향은?우리는 흔히 수면 부족을 피로나 집중력 저하와만 연관 짓습니다.하지만 수면은 면역 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.하루 6시간 이하로 자는 습관이 계속된다면,감기나 독감 같은 감염 질환에 걸릴 확률이 더 높아집니다.과학적으로 본 수면과 면역력의 관계수면 시간이 줄어들면 **자연살해세포(NK 세포)**의 활동이 크게 감소합니다.이 세포는 바이러스와 초기 암세포를 제거하는 데 핵심적인 역할을 합니다.수면 시간이 짧아질수록 이들의 활성도는 낮아지게 됩니다.다음 표를 통해 그 차이를 확인할 수 있습니다:수면 시간 NK 세포 활성도.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
